Comment choisir mon sophrologue ? Je pense que la première chose à faire est de se renseigner sur le diplôme du sophrologue et dans quelle école il a été formé (voir les certifications de cette école qui donnent une idée de la qualité de la formation). Ensuite, je pense que la durée de la formation et la possibilité d'aller à son rythme sont essentielles. Personnellement, il m'aura fallu trois années pour apprendre, expérimenter et intégrer cette méthode sophrologique et me sentir prête à accompagner d'autres personnes. Enfin, je dirai "faites-vous confiance" et vous sentirez vers quel sophrologue vous pouvez vous diriger.

Est-ce que je dois voir mon médecin avant de faire de la sophrologie ? Selon votre problématique, il est parfois préférable de consulter votre médecin afin qu'il puisse poser un diagnostic médical et ne pas passer à côté d'une maladie. De nombreux médecins orientent  maintenant leurs patients vers la sophrologie. Je rappelle ici que vous ne devez pas arrêter un traitement médical sans l'avis de votre médecin.

Y'a t-il des contre-indications à la pratique de la sophrologie ? A part les troubles psychopathologiques graves, il n'y a pas de contre-indications car la sophrologie s'adapte à la personne. 

Au bout de combien de temps la sophrologie agit ? Tout dépend de la problématique à traiter mais il faut compter entre 5 et 10 séances, parfois plus.  Démarrer un accompagnement sophrologique demande un engagement de votre part car ce n'est pas magique. Vous devrez impérativement refaire les exercices chez vous, et, plus vous répèterez les exercices, plus l'accompagnement sera efficace. Comme dans beaucoup de thérapies, les résultats ne sont pas forcément immédiats, il y a des étapes à franchir et vous pouvez vous décourager ou vouloir tout arrêter. La relation avec votre sophrologue est alors fondamentale. 

Est-ce que je serai remboursé(e) ? La sécurité sociale ne rembourse pas la sophrologie. Par contre, certaines mutuelles prennent des séances en charge. N'hésitez pas à vous rapprocher de la vôtre pour avoir l'information.

Est-ce que la relaxation et la sophrologie, c'est la même chose ? On pense souvent que c'est la même chose alors que ce sont deux choses très différentes car elles n'ont pas les mêmes objectifs. 

La relaxation, en position allongée ou semi-assise, vous amène vers une détente profonde, un relâchement. Vous êtes dans un niveau de conscience très proche du sommeil, donc passif.

La sophrologie se pratique en position debout ou assise de façon à rester présent à soi et à la séance. On utilise la relaxation pour descendre dans un niveau de conscience modifié mais nous restons proche de l'état de veille, donc actif tout au long de la séance pour être à l'écoute de son corps, de ses sensations, de ce qui se passe en soi. Ce niveau de conscience, appelé niveau sophro liminal, permet de faire un travail plus profond sur SOI. 

Quelle est la différence entre psychologie et sophrologie ? La sophrologie s'intéresse au conscient alors que la psychologie s'intéresse à l'inconscient. 

La sophrologie répond à "comment ? - comment allez mieux? comment je me sens? ..." alors que la psychologie répond à "pourquoi ? - pourquoi je vais mal, pourquoi je suis comme ça ? .." 

Le sophrologue s'intéresse à la personne elle-même, à ce qu'elle vit, sans s'occuper du vécu ou de son histoire.           Le psychologue s'intéresse à la souffrance psychique et cherche les causes du problème dans le vécu de la personne.    Les deux disciplines sont totalement complémentaires. 

Quelle est la différence entre la sophrologie et la méditation ? Dans les deux disciplines, vous êtes dans l'accueil de ce qui se présente, de ce qui est. L'entrainement doit être régulier pour être efficace.  

Pendant qu'elle médite, la personne reste concentrée sur l'instant présent, en se détachant de l'extérieur, sans objectif précis que celui d'accueillir et d'être là, présente à elle-même. 

En sophrologie, la personne détermine un objectif et va pratiquer dans un niveau de conscience qui permet d'accéder à toutes ses potentialités en accueillant l'instant présent mais aussi en revisitant le positif de son passé et en se projetant positivement dans l'avenir.

Peut-on cumuler sophrologie et reiki ? Ces deux méthodes sont différentes mais très complémentaires. En fonction de votre problématique et de votre besoin, je pourrai vous proposer les deux méthodes. Avec la sophrologie, vous êtes actif et le but est de faire remonter vos capacités au niveau du conscient. C'est un travail "profond". Avec le reiki, le travail ne se fait pas de la même façon car nous travaillons avec l'énergie et vous êtes dans une attitude passive (et pourtant il se passe quand même des choses).